チートデイ食べすぎたのかな…。 59.8kgの日が3日間続いたときは、体重計の故障を疑いました。 狂人になりそうな心を抑えて毎日体重計に乗りましたｗ そういうときは、目標を期間にして「〇ヵ月頑張る」に...

スクワット、ランジを入れない宅トレ動画作りました！ 私もスクワットとランジ苦手です。 モチベが無い時に、膝まげて自分体重支える気力なんてないｗ 膝曲げたらそのまま座りたい。そういう時には、いいかもしれ...

体重が減らない！ 減らないから腹立ってきましたｗ ダイエットで大変なのはモチベーションを保つことですね。 たまにご褒美をあげつつ心が折れないように頑張ること。 チートデイして代謝を上げる云々じゃなく...

【減量記録１週目】→https://www.youtube.com/watch?v=9R4IwAVjsP8&t=145s 減量始めたきっかけ、なぜ太ったのか話しています。 【減量記録２週目】→htt...

脂肪燃焼の全身トレ動画です！汗が垂れてくるほど体が熱くなるのでお風呂前がおすすめです。 近々ダイエット報告動画も出しますね！ おしゃれしてたくさん遊びに出かけたいけど今は我慢の時期です。 出かけないか...

ダイエット始めて２週間たったから食べちゃえｗってことで食べました(^^) 食べたけど、油ものは抑えて食べました。 アイスとかポテチは油ものだけど…ｗ 揚げ物とか餃子は今回は我慢しました。 油もの多く食...

【減量記録１週目】→https://www.youtube.com/watch?v=9R4IwAVjsP8&t=145s 減量始めたきっかけ、なぜ太ったのか話しています。 ダイエット二週目で-3.1...

ダイエットします。 ２キロ減ってますが、脂肪が減ったわけではないです。 マイナス７２００カロリーになってやっと脂肪が１キロ減ると思っているので。 地道に頑張ります。 自転車に乗ったり食事を管理したり筋...

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。 出かけることがなければ、おしゃれすることもない。 マスクは暑いから外に出ない。 今年はダイエットしなくていいや、と思っ...

ヒップアップとお腹を引き締める運動をセットにして作りました！ 立たずに出来るので、ベッドの上でも出来るかも…柔らかさにもよりますが。 お腹は常に凹ませて行ってください。 脂肪は嫌われがちだけど、お尻は...